ΣπουδάΖΩ | ΙΕΚ ΔΟΜΗ

To νέο, ανανεωμένο site του ΙΕΚ ΔΟΜΗ, είναι γεγονός... Για πρώτη φορά, δημιουργήσαμε σε αυτό το νέο site, την πρώτη ηλεκτρονική σπουδαστική εφημερίδα «ΣπουδαΖΩ». Οι θεματικές ενότητές της περιλαμβάνουν τα εξής: Business, Καριέρα, Gadgets, Ομορφιά, Μόδα, Υγεία, Ψυχολογία, Παιδί, Διατροφή, Γεύση, Νέα από την πόλη της Αθήνας, Διασκέδαση, Έξοδος, Κινηματογράφος, Μουσική, Clubbing, ΣπουδάΖΩ στην Αθήνα, Τέχνες – Εκθέσεις, Επικαιρότητα, Ειδήσεις. Μέσα από το ΣπουδάΖΩ, καθιερώνουμε για πρώτη φορά, το θεσμό της «συμμετοχικής δημοσιογραφίας». Καλούμε όλους τους σπουδαστές, τους φίλους του IEK ΔΟΜΗ και τη μαθητική κοινότητα γενικότερα, να συμμετάσχουν ενεργά και διαχρονικά στην κατεύθυνση αυτή, με σύντομα άρθρα τους, ειδήσεις, νέα, απόψεις, σχολιασμούς, προτάσεις, σε σχέση με τις θεματικές του ΣπουδάΖΩ.

Τα άρθρα και οι απόψεις σας, μπορούν να συνοδεύονται και από αντίστοιχη φωτογραφία, αναφέροντας πάντα το ονοματεπώνυμο του συντάκτη.

Στείλτε τώρα το άρθρο σας, στο e-mail: pr.office@iekdomi.edu.gr και σύντομα θα το δείτε δημοσιευμένο.

Η άσκηση που συντελεί στο κάψιμο του λίπους

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η αερόβια άσκηση συντελεί στο κάψιμο του λίπους. Για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια λίπους μέσω της αερόβιας άσκησης... η προπόνηση θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να καίγεται λίπος και όχι μόνο θερμίδες.

Πιο συγκεκριμένα, η απώλεια θερμίδων είναι δεδομένη με την ενασχόλησή μας με την άσκηση, αλλά για την ενεργοποίηση των αποθεμάτων λίπους θα πρέπει να λάβουν χώρα πολύπλοκες μεταβολικές διαδικασίες.

Οι παράγοντες που επιδρούν στην ενεργοποίηση των αποθεμάτων λίπους είναι οι εξής:

Η ένταση της άσκησης:
Όταν η άσκηση είναι έντονη η παραγωγή ενέργειας γίνεται χωρίς την παρουσία οξυγόνου, δηλαδή αναερόβια, καίγοντας κυρίως γλυκόζη. Αντίθετα, όταν είναι χαμηλή έως μέτρια η παραγωγή ενέργειας γίνεται με την παρουσία οξυγόνου, δηλαδή αερόβια, με κύρια πηγή ενέργειας το λίπος. Με το χαρακτηρισμό χαμηλή ως μέτρια εννοούμε ότι η καρδιακή συχνότητα θα πρέπει να κυμαίνεται γύρω στο 60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (ΜΚΣ=220-Ηλικία).

Η διάρκεια της άσκησης:
Το ποσό του λίπους που καίγεται με την προπόνηση είναι ανάλογο με τη διάρκειά της. Όσο περισσότερη ώρα κάνουμε προπόνηση, η άσκηση γίνεται όλο και πιο αερόβια, άρα τόσο περισσότερο λίπος καίμε. Έχει αποδειχθεί ότι χρονική διάρκεια άσκησης από 20 λεπτά και πάνω ενεργοποιεί το κάψιμο του λίπους.

Το είδος της άσκησης:
Η προπόνηση μεγάλων μυϊκών ομάδων που επιβαρύνουν το σύστημα κατανάλωσης οξυγόνου είναι οι καταλληλότερες για την καύση του λίπους. Π.χ: γρήγορο περπάτημα, τζόκινκγ, κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων, ποδόσφαιρο, ποδηλασία κτλ.

Η κατάλληλη διατροφή σε συνδυασμό με την κατάλληλη άσκηση μπορούν να οδηγήσουν αποτελεσματικά στο χάσιμο των περιττών κιλών.

Πηγή www.inews.gr

«ΣΩΣΤΕ ΖΩΕΣ: καθαρίστε τα χέρια σας!»

O Όμιλος ΥΓΕΙΑ συμμετέχει ενεργά στην καμπάνια του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας «ΣΩΣΤΕ ΖΩΕΣ: καθαρίστε τα χέρια σας!»

5 Μαΐου 2010: Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής των Χεριών

Τα νοσοκομεία ΥΓΕΙΑ, ΜΗΤΕΡΑ, ΛΗΤΩ και το Παίδων ΜΗΤΕΡΑ του Ομίλου ΥΓΕΙΑ, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής των Χεριών, την Τετάρτη 5 Μαΐου 2010, συμμετέχουν ενεργά στην καμπάνια του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας «ΣΩΣΤΕ ΖΩΕΣ: καθαρίστε τα χέρια σας!».

Στόχος της καμπάνιας είναι να βοηθήσει τους εργαζόμενους και όσους βρίσκονται στους χώρους νοσηλείας να μειώσουν τον κίνδυνο διασποράς μικροβίων και επομένως, μετάδοσης λοιμώξεων.

Στο πλαίσιο των ενεργειών που έχουν προγραμματιστεί στα Νοσοκομεία του Ομίλου ΥΓΕΙΑ μία ημέρα πριν, την Τρίτη 4 Μαΐου, θα διανεμηθούν ενημερωτικά φυλλάδια για τη σημασία της υγιεινής των χεριών και κονκάρδες παρακίνησης, ενώ παράλληλα στις εισόδους των νοσοκομείων θα υπάρχουν ειδικά διαμορφωμένες συσκευές για την αντισηψία των χεριών, σε όσους επισκέπτες το επιθυμούν. Σε όλες τις οθόνες εργασίας των Νοσοκομείων, αλλά και στις τηλεοράσεις των κοινοχρήστων χώρων, θα υπάρχουν σχετικά μηνύματα παρακίνησης για την υγιεινή των χεριών.

Όπως επισημαίνει ο Πρόεδρος της Επιτροπής Λοιμώξεων του ΥΓΕΙΑ & Διευθυντής της Β’ Παθολογικής Κλινικής, κ. Κωστής Γεωργιλής « Όχι μόνο στα νοσοκομεία, αλλά και γενικά στην κοινότητα, η προαγωγή της υγιεινής των χεριών μειώνει τις λοιμώξεις κάθε είδους, όπως γαστρεντερικού και αναπνευστικού. Ειδικότερα για τα παιδιά, προκύπτει ότι η υγιεινή των χεριών των ενηλίκων γύρω τους, τα προστατεύει σε μεγάλο βαθμό από τους μικροοργανισμούς».

«Στα Νοσοκομεία μας», συνεχίζει ο κ. Γεωργιλής«γίνεται προσπάθεια, όλοι οι εργαζόμενοι να μην παραλείπουν να πλένουν με σαπούνι και νερό ή να κάνουν αντισηψία χεριώνμε αντισηπτικό, πριν και μετά τη φροντίδα του ασθενούς. Επιπλέον, παροτρύνουμε να κάνουν το ίδιο και οι επισκέπτες των ασθενών. Για να γίνει ακόμη πιο εύκολη για όλους η υγιεινή των χεριών, έχουμε φροντίσει να υπάρχουν σε κάθε γωνία του νοσοκομείου συσκευές με αντισηπτικό χεριών».

Η υγιεινή των χεριών είναι υπόθεση όλων μας! Είτε με πλύσιμο είτε με αντισηψία, παραμένει το σπουδαιότερο μέτρο πρόληψης νοσοκομειακών λοιμώξεων, γιατί αποτρέπει τη μετάδοση παθογόνων μικροοργανισμών.

ΥΓΕΙΑ Α.Ε.: Δωρεάν εξέταση για τη νόσο Πάρκινσον

11 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της Νόσου Πάρκινσον

Το νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Νόσου Πάρκινσον την Κυριακή 11 Απριλίου, παρέχει τη δυνατότητα μίας (1) δωρεάν εξέτασης για Πάρκινσον ή άλλο παρεμφερές νόσημα, από ειδικευμένους στα κινητικά νοσήματα ιατρούς, τη Δευτέρα 19 Απριλίου 2010.

Οι εξετάσεις θα πραγματοποιηθούν στο ΥΓΕΙΑ. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να τηλεφωνούν για ραντεβού στο τηλέφωνο 210 686 7475 (08.00 το πρωί - 15.00 το μεσημέρι) μέχρι και την Παρασκευή 16 Απριλίου 2010.

H νόσος Πάρκινσον, όπως έχει ονομαστεί από τον άγγλο ιατρό James Parkinson που πρώτος την καθιέρωσε ως νοσολογική οντότητα, παρά την πρόοδο στις φαρμακευτικές και χειρουργικές δυνατότητες θεραπείας της, αποτελεί ιδιαίτερη πρόκληση για τον έμπειρο νευρολόγο που ασχολείται με τα κινητικά νοσήματα.

Από την ιδιοπαθή νόσο του Πάρκινσον πάσχουν περίπου 5.000.000 άτομα στον κόσμο, ενώ υπολογίζεται ότι περίπου 3.000 νέοι ασθενείς το χρόνο στη χώρα μας, παρουσιάζουν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου.

Η έγκαιρη διάγνωση και σωστή επιλογή της θεραπείας, τόσο στα αρχικά στάδια όσο και μετέπειτα, είναι καθοριστικές για την καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου, καθώς επίσης και για τη βελτίωση της καθημερινότητας των ασθενών.

Πρώτες βοήθειες

Οι πρώτες βοήθειες μερικές φορές μπορούν να αποδειχτούν σωτήριες για τον τραυματία μέχρι ωσότου μεταφερθεί στο νοσοκομείο, αλλά για να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να γνωρίζουμε κάποια στοιχειώδη πράγματα. Σήμερα θα αναφερθούμε στην αιμορραγία.

Αιμορραγία: η αιμορραγία σε γενικές γραμμές διακρίνεται σε 1)ακίνδυνη καθώς σε μερικές περιπτώσεις ελέγχετε με κρύο νερό και άμεση πίεση με καθαρό επίδεσμο μέχρι ωσότου σταματήσει τελείως και 2) σε απειλητική όπου σε αυτό το σημείο δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά, παρά το να μεταφέρουμε επειγόντως τον τραυματία στο νοσοκομείο προκειμένου να του δοθεί η κατάλληλη θεραπεία και αγωγή.

Επιμέλεια: Ndreaj Ina

Κατάθλιψη

Κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική ασθένεια σύμφωνα με την οποία αισθανόμαστε θλίψη, στενοχώρια, απογοήτευση γενικώς αισθήματα που μπορεί ο καθένας να αισθανθεί αλλά δεν κυριαρχούν για λίγες μέρες αλλά για βδομάδες, μήνες και χρόνια.

Συμπτώματα κατάθλιψης :

-Συνεχόμενη θλίψη

- Απώλεια ενέργειας και εξάντληση

- Περισσότερη ή λιγότερη όρεξη για φαγητό

- Περισσότερος ή λιγότερος ύπνος

- Τάσεις απομόνωσης, κοινωνική απόσυρση

- Άγχος, ανησυχία, αναποφασιστικότητα

- Απογοήτευση, αδιαφορία

- Απώλεια του ενδιαφέροντος για την αναζήτηση ερωτικού συντρόφου ή για την ερωτική επαφή.

- Αισθήματα ενοχής

- Κακή διάθεση, κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σχεδόν κάθε ημέρα

- Μείωση του ενδιαφέροντος ή της ευχαρίστησης σε όλες ή σχεδόν όλες τις δραστηριότητες

- Ανησυχία και απαισιοδοξία για το μέλλον.

- Μερικές φορές σκέψεις σχετικά με το θάνατο και την αυτοκτονία

Στις παραπάνω περιπτώσεις, που χρειαζόμαστε την υποστήριξη ενός ειδικού, είναι λάθος να μην αναζητήσουμε την υποστήριξη ενός ψυχολόγου, που θα μας βοηθήσει ουσιαστικά με τις επιστημονικές του γνώσεις.

Επιμέλεια: Ndreaj Ina

«Εν τω βάθει εγκεφαλική διέγερση» σε ασθενή με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Με μεγάλη επιτυχία εφαρμόστηκε στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ η μέθοδος της «Εν τω βάθει εγκεφαλικής διέγερσης» σε ανθεκτικό στη φαρμακοθεραπεία ιδεοψυχαναγκαστικό ασθενή.

Η ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση είναι δυσίατη χρόνια πάθηση, που βασανίζει τους πάσχοντες και τους αποστερεί τη φυσιολογική λειτουργικότητα τους. Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι πάντα αποτελεσματική και οι ανεπιθύμητες ενέργειες των πολλών φαρμάκων που χρειάζεται να λαμβάνουν οι πάσχοντες, την καθιστά επικίνδυνη ή ανεφάρμοστη.

Διεθνείς ειδικές επιδημιολογικές μελέτες απόδειξαν ότι ένα ποσοστό 2% του γενικού πληθυσμού πάσχει από ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση, ενώ στην Ελλάδα υπολογίζεται, ότι πάνω από 100.000 άνθρωποι πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση ποικίλης βαρύτητας.

Το Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, πιστό στην αποστολή του να παρέχει υψηλού επιπέδου αποτελεσματικές και ασφαλείς ιατρονοσηλευτικές υπηρεσίες, είναι πρωτοπόρο στην εφαρμογή νέων θεραπευτικών μεθόδων, που, όπως έχει αποδειχθεί, είναι αποτελεσματικές σε ειδικές περιπτώσεις, στις οποίες οι καθιερωμένες θεραπείες είναι αναποτελεσματικές.

Τελευταίως, έχει αναπτυχθεί σε ορισμένα κέντρα του εξωτερικού η μέθοδος της «εν τω βάθει εγκεφαλικής διέγερσης», η οποία είναι αποτελεσματική σε περιπτώσεις, στις οποίες η φαρμακευτική αγωγή έχει αποτύχει.

Στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, ειδικά προς τούτο εκπαιδευμένη και διαπιστευμένη ομάδα ιατρών αποτελούμενη από νευρολόγο, ψυχίατρο και νευροχειρουργούς, εφαρμόζει ήδη τη μέθοδο αυτή σε άλλες νευροψυχιατρικές παθήσεις.

Μητέρα: Check- up στα έμβρυα με τη μέθοδο Metabolomics

Το «κλειδί» για την επιλογή υγιέστερων εμβρύων προκειμένου να αυξάνονται οι πιθανότητες εγκυμοσύνης, αποτελεί η μέθοδος Metabolomics που εφαρμόζεται πλέον στη Μονάδα Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ.

Πρόκειται για μία μη παρεμβατική τεχνική που διαρκεί μόλις δύο λεπτά και η οποία έχει ως στόχο να αναγνωρίσει τις διαφορές στο μεταβολισμό των βιώσιμων έναντι των μη βιώσιμων εμβρύων, έτσι ώστε τα καλύτερα ποιοτικά έμβρυα να μπορούν να επιλεχθούν για εμβρυομεταφορά στην εξωσωματική γονιμοποίηση.

Όπως δηλώνει ο διευθυντής της Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής του ΜΗΤΕΡΑ, εμβρυολόγος κ.Giles Palmer «Με τη μέθοδο Metabolomics, δηλαδή τη σκιαγράφηση του μεταβολικού προφίλ του εμβρύου, μπορούμε, πλέον, να προβλέψουμε εάν ένα έμβρυο θα οδηγηθεί σε εγκυμοσύνη ή όχι, στο 85% των περιπτώσεων».

Εξηγώντας τη διαδικασία της μεθόδου, ο κ.Palmer τονίζει «Μέσα από την έρευνα των μικρομοριακών μεταβολιτών που παράγονται από τα έμβρυα κατά τις κυτταρικές διαδικασίες, μπορούμε να λάβουμε ένα μικρό "αποτύπωμα" της φυσιολογίας του εμβρύου, το οποίο υποδηλώνει την κατάσταση της υγείας του. Έτσι, επιλέγουμε το πιο υγιές έμβρυο για την εμβρυομεταφορά στην εξωσωματική γονιμοποίηση και αυξάνουμε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, γρήγορα, εύκολα και αποτελεσματικά».

Κάθε χρόνο πραγματοποιούνται στην Ελλάδα περισσότεροι από 10.000 κύκλοι εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Μέχρι σήμερα, ο μόνος τρόπος για να εκτιμηθεί η μορφολογία και η ποιότητα ενός εμβρύου ήταν με τη χρήση μικροσκοπίου. Μάλιστα, εξαιτίας των περιορισμών του νομοθετικού πλαισίου σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες στον αριθμό των ωαρίων που μπορούν να γονιμοποιηθούν ή στον αριθμό των εμβρύων που μπορούν να μεταφερθούν, ήταν δυνατή η επιλογή ελάχιστων ή ακόμα κι ενός μόνο εμβρύου που θα ήταν ικανό να οδηγήσει σε μια υγιή εγκυμοσύνη, γεγονός που έκανε ακόμη πιο επιτακτική την ανάγκη για την επιλογή του πιο κατάλληλου εμβρύου.

«Ο μεγαλύτερος κίνδυνος στην εξωσωματική γονιμοποίηση είναι οι πολύδυμες κυήσεις», επισημαίνει ο κ.Palmer. «Πλέον, με τη μέθοδο Metabolomics, μπορούμε να αυξήσουμε το ποσοστό επιτυχίας της εμφύτευσης ενός βιώσιμου εμβρύου, εξασφαλίζοντας τη μεταφορά λιγότερων εμβρύων για την αποφυγή πολύδυμων κυήσεων. Στόχος μας, άλλωστε, είναι να βοηθήσουμε περαιτέρω τα υπογόνιμα ζευγάρια στην απόκτηση ενός υγιούς παιδιού».

Ευεξία και σωστή διατροφή με τα Barilla Ολικής Αλέσεως στο SHAPE & WELLNESS WEEKEND

Πλήθος κόσμου παρακολούθησε με ιδιαίτερο ενδιαφέρον τις εκδηλώσεις της μεγαλύτερης ιταλικής μάρκας ζυμαρικών Barilla, την Παρασκευή 5 και το Σάββατο 6 Μαρτίου 2010 στο THE MALL ATHENS, στο πλαίσιο του SHAPE & WELLNESS WEEKEND που διοργάνωσε το περιοδικό SHAPE.

Η Barilla, με τα ζυμαρικά Ολικής Αλέσεως, ως μεγάλος χορηγός του event SHAPE & WELLNESS WEEKEND, συμμετείχε με ειδικά διαμορφωμένο χώρο στο πορτοκαλί-καφέ χρώμα των νέων πακέτων Barilla Ολικής Αλέσεως και υποδέχτηκε τους πολυάριθμους φίλους της σε ένα διήμερο γεμάτο εκπλήξεις και μοναδικές εμπειρίες προβάλλοντας την αξία της σωστής διατροφής και του Well Being.

Στο περίπτερο της Barilla έμπειρη διαιτολόγος ανέλαβε να κάνει λιπομέτρηση με ειδικό μηχάνημα σε γυναίκες και άντρες επισκέπτες του εμπορικού κέντρου. Χιλιάδες ήταν τα ενημερωτικά booklets της Barilla, καθώς και οι τσάντες με δείγματα των νέων πακέτων Ολικής Αλέσεως που μοιράστηκαν, ενώ παράλληλα ο κόσμος συμμετείχε και σε διαγωνισμό για δωρεάν εξάμηνες συνδρομές στα γυμναστήρια ASANA και σεμινάρια μαγειρικής με τον γνωστό σεφ Αλέξανδρο Παπανδρέου.

Το έντονο ενδιαφέρον των επισκεπτών συγκέντρωσε και η ομιλία της δημοφιλούς γυμνάστριας Ελένης Πετρουλάκη, που είναι γνωστή λάτρης των ζυμαρικών Barilla, για το fitness και την σωματική υγεία μέσω της σωστής διατροφής, η οποία τόνισε την αξία των ζυμαρικών Ολικής Αλέσεως.

Το περίπτερο της Barilla Oλικής Αλέσεως γεμάτο ιδέες και ευκαιρίες υγιεινής ζωής, έκλεψε κυριολεκτικά τις εντυπώσεις!